Stresszkezelés és időbeosztás – pszichoedukációs előadás a KortársAid csapatával

Az egyetemi évek során sokan tapasztalják meg a teljesítménykényszer, a vizsgaidőszakok, a párhuzamos feladatok és a jövővel kapcsolatos bizonytalanság okozta feszültséget. Az előadás célja, hogy gyakorlati kapaszkodókat adjon ezek kezeléséhez, és támogassa a tudatosabb, kiegyensúlyozottabb hallgatói működést.

Miről lesz szó?
• Mit tehetünk a stressz és a szorongás ellen a mindennapokban?
• Hogyan ismerhetjük fel saját stresszreakcióinkat?
• Milyen egyszerű, otthon is alkalmazható relaxációs technikák segíthetnek a feszültség csökkentésében?
(Az előadó pszichológus hallgatók rövid, vezetett relaxációs gyakorlattal is készülnek.)
• Hogyan tűzzünk ki reális, elérhető célokat?
• Miként válasszuk meg és tartsuk fenn a megfelelő fókuszt?
• Milyen időgazdálkodási módszerek segíthetnek a tanulmányi terhek strukturálásában?

Az alkalom interaktív jellegű: a résztvevők nemcsak elméleti háttértudást kapnak, hanem konkrét, azonnal alkalmazható technikákat is.


Időpont és helyszín

Február 17. (kedd), 18:00
Egyetemi Életvezetési Tanácsadó Központ
Szeged, Vitéz utca 17.

(A részletek a mellékelt plakáton is megtalálhatók.)

A program ingyenes, azonban regisztrációhoz kötött.

Jelentkezés az alábbi linken:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSciH7MDUkC4hd1bRyamJVt5b0L5g9rvqizKoHMw2EVpcz82Vg/viewform?usp=dialog

⸻

Szeretettel várunk minden hallgatót, aki szeretné tudatosabban kezelni a stresszt, hatékonyabban beosztani az idejét, és eszközöket kapni a kiegyensúlyozottabb egyetemi mindennapokhoz.

KortársAid csapata
Egyetemi Életvezetési Tanácsadó Központ