Interjúnkban Dr. Csabai Márta, klinikai és egészségpszichológus, egyetemi tanár osztja meg gondolatait az egészségszorongás és a pszichoszomatikus jelenségek kapcsán. Kutatásai és publikációi révén mélyrehatóan foglalkozik az egészség és a test társadalmi és kulturális reprezentációival, valamint az egészségügyi ellátás pszichológiai aspektusaival. Nemzetközi tapasztalatainak és elméleti tudásának ötvözésével egy olyan komplex szemléletet képvisel, amely nemcsak feltárja az egészségügyi aggodalmak hátterét, hanem gyakorlati megoldásokat is kínál azok kezelésére.
Az SZTE Alma Mater Alumni Uni – Tudásműhely soron következő előadásán betekintést nyújt abba, hogyan érthetjük meg jobban az egészségszorongás jelenségét, és milyen stratégiákkal csökkenthetjük annak hatásait a mindennapi életben.
Ennek egyik oka – paradox módon – az orvosi technikák, az egészségügyi ellátás fejlődése és a jólléti szolgáltatások növekedése. Mivel az orvostudomány ma lehetővé teszi számos olyan betegség gyógyítását és megelőzését, melyre korábban nem volt lehetőség, továbbá mindezek hatására jelentős növekedett a születéskor várható élettartam, az emberekben megjelent az az igény és elvárás, hogy a testi folyamatok teljes mértékben kontrollálhatók, a betegségek kiküszöbölhetők legyenek. Mivel ez az óriási technikai fejlődés ellenére sincs feltétlenül így, az emberekben szorongás ébred, amit a „tökéletes” kontroll és biztonságérzet elmaradása miatt élnek meg. Továbbá, a mai társadalmakban jelentősen hozzájárul ehhez a globalizáció, a média és az internet – különösen a közösségi média, amely egyfelől számos szorongáskeltő tartalmat közvetít a világ veszélyeiről, másfelől viszont a tökéletes egészség és boldogság illuzórikus elvárásával is elárasztja a fogyasztókat.
Ezek az aggodalmak sokszor nem közvetlenül jelennek meg az egészségi állapotra vonatkozóan, hanem közvetett formában. Nagyon jellemző például manapság az étkezéssel, az élelmiszerekkel kapcsolatos szorongás: melyek azok az összetevők, amelyek biztonságosak, természetesek, milyen diétákat kövessünk? Ennek hatására alakulnak ki a legkülönbözőbb diéta-divatok, például a „mentes” étkezés különböző formái. Egy másik megnyilvánulási forma lehet a testi funkciók folyamatos – és esetlegesen túlzott – monitorozása különböző okoseszközök segítségével. Hasonlóképp a mai kor jellemzője, és egyre gyakoribbá válik az egészséggel-betegséggel kapcsolatos tartalmak állandó böngészése az interneten, amely, megfelelő módon alkalmazva, támogatást jelent, azonban túlzó formájában az egészség témájára fókuszáló internet-függőséget eredményezhet, és ez további szorongásokat eredményez.
Két jellemző mintázatot lehet elkülöníteni, és ezeknek számos variációját. Az egyik ahhoz, a fentiekben is említett vélekedéshez kapcsolható, hogy az egészségünkkel kapcsolatosan minden folyamat száz százalékig kontrollálható. Ez az elvárás eredményezhet folyamatos szorongást és az ennek csökkentésére alkalmazott stratégiákat, melyek szélsőséges esetben függőségek (pl. étkezési, testedzési, internet-függőség) kiindulópontja lehet. A másik pedig ennek az ellenkezője, az a téves és túlzó álláspont, hogy egyénileg nem tudunk semmit sem tenni a betegségek ellen, ezért elhanyagoljuk a testmozgást, egészséges étkezést, szűrővizsgálatokon való részvételt. Szerencsére az emberek többsége a két szélsőség között helyezkedik el, és keresi a jó megoldásokat, és ebben segítségére van, de ugyanakkor kihívásokat is jelent az óriási információáradat, ami körülvesz bennünket.
Egyszerű tanácsot nem könnyű és nem is szerencsés adni, hiszen mindenkinek a saját megoldásai segíthetnek leginkább. De talán mégis megfogalmazható általánosságban, hogy a szorongás csökkentésének az egyik első lépése, hogy elfogadjuk azt, hogy nem tudunk száz százalékig kontrollálni mindent sem a testi folyamataink, sem a külső, környezeti események szintjén. Ez először frusztráló érzés lehet, viszont ha erre nem csalódással és a kontrollvesztés miatti szorongással reagálunk, hanem a bizalmunkat erősítjük abban, hogy nagyon sok eszközünk van a testi-lelki állapotunk és az életminőségünk javítására, akkor ez a pozitív fókusz, az egészségügyi szakemberek iránti bizalom erősítésével együtt, csökkenteni fogja a szorongásunkat és jobban is érezzük magunkat.
Az előadásban és a kapcsolódó beszélgetésben a szakértők több terület tapasztalatai alapján mutatják be az egészségszorongás és a digitalizált világ fő kérdéseit, kihívásait, így a résztvevők is többféle nézőpontból gondolkodhatnak el ezekről. Olyan témákról lesz szó, melyek a mai globális társadalmakban közvetlenül érintenek mindannyiunkat, a biztonságunk, a testi-lelki egészségünk és jóllétünk megteremtése során.
Ha az interjú felkeltette az érdeklődését, látogasson el az SZTE Alma Mater következő Alumni Uni – Tudásműhely előadására március 20-án, csütörtökön a JATE Klub Kávézóba!
Időpont: 2025. március 20. 16:30
Helyszín: JATE Klub Kávézó (bejárat a Toldy utca felől)
A weboldal fejlesztését az RRF-2.1.2-21-2022-00012 azonosítószámú, Komplex Digitális Modellváltás – intelligens fokozatváltás projekt támogatta.
A projekt Magyarország Helyreállítási és Ellenállóképességi Tervének keretében valósul meg.
