Az ünnepi időszak sokaknak a pihenésről, kikapcsolódásról szól, de egyetemistaként ez gyakran nem így van. Ilyenkor a bejgli és a zserbó társaságában főként a vizsgákra való tanuláson van a hangsúly. Könnyű azt érezni, hogy a feszültség mindenhol ott van, de a jó hír az, hogy nem muszáj ennek így lennie! Van mód arra, hogy kiegyensúlyozottabban vágj bele a vizsgaidőszakba.
A stressz része mindenki életének, de nem mindegy, hogyan reagálunk rá. Egyeseknél a feszültség komoly fizikai és pszichológiai tüneteket is okozhat. A Coursera for SZTE programban elérhető Less stress, better health kurzusban megismerheted, hogyan hat a stressz a szervezetedre, milyen pszichológiai és szociális következményei lehetnek, és ami talán a legfontosabb: mit tudsz tenni azért, hogy ezek ne vegyék át az irányítást az életed felett.
A kurzus gyakorlati tanácsokat is ad, hogyan csökkentsd a stressz negatív hatásait, hogyan építs ki nagyobb mentális ellenállóképességet, és hogyan fordítsd a megpróbáltatásokat a saját fejlődésed javára.
Ha pedig szeretnél még mélyebben foglalkozni a lelki egészségeddel, érdemes kipróbálnod a meditációt is. A Modern Meditation: Discover Your Potential, Power & Purpose kurzus egy tíznapos, vezetett meditációs úton kísér végig, mely szintén segíthet a mindennapi stressz leküzdésében. Segít kitisztítani a gondolataidat, jobban rálátni a céljaidra, és új szemléletet adhat ahhoz, hogyan használhatod a meditációt a mindennapokban.
Ezek a kurzusok különösen hasznosak lehetnek még a vizsgaidőszak elején, hogy nagyobb nyugalommal és magabiztossággal vághass neki az előtted álló vizsgaheteknek, és hogy az ünnepi időszakból is kihozd a lehető legtöbbet.
Sok sikert a vizsgákhoz, és kellemes karácsonyi ünnepeket kíván a Coursera for SZTE csapata!
