Szeptember 10. – Az öngyilkosság megelőzésének világnapja
Az Öngyilkosság Megelőzésének Világnapját minden év szeptember 10-én tartják az IASP (International Association for Suicide Prevention) kezdeményezésére a WHO közreműködésével. A WHO becslése szerint évente egymillió ember követ el befejezett öngyilkosságot, ami minden 40. másodpercben egy öngyilkosságban elvesztett életet jelent.
Magyarországon az öngyilkosság a nyolcadik leggyakoribb halálok. Évente kb. 40-50 ezer öngyilkossági kísérlet történik. Az utóbbi öt évben (2015-2020) 25%-kal csökkent az öngyilkosságok száma Magyarországon, a Covid-19 járvány kitörésének évében (2020 március-december) azonban 16%-kal nőtt a befejezett öngyilkosságok száma. 2020-ban Magyarországon naponta átlagosan öten követtek el öngyilkosságot, nem szerinti megoszlásban: egy nő és négy férfi.
Az öngyilkosság nem betegség, hanem cselekmény, leggyakoribb oka valamilyen mentális zavar. Ezért az öngyilkosság következtében meghaltak aránya a mentális egészség egyik legfontosabb indikátora. A világnap célja, hogy minél szélesebb körben váljanak ismertté hatékony megelőzés lehetőségei és módszerei.
Az öngyilkossági gondolatok figyelmeztető jelei
Az öngyilkosságok többsége nem hirtelen, pillanatnyi elhatározás következményeként történik, az érintettek általában nyomokat, figyelmeztető jeleket adnak a körülöttük lévőknek (ez az ún. cry for help). Mindig komolyan kell venni az olyan kijelentéseket, hogy „nem megy tovább”, „már semmi sem számít”, „véget vetek mindennek”.
Az öngyilkosságra való hajlam jele lehet, ha valaki:
- gyakran beszél arról, hogy bárcsak meghalna;
- veszélyes, kockázatos, felelőtlen tevékenységekbe kezd;
- hirtelen hangulatingadozásai vannak, például a depresszív állapotokat minden ok nélkül felpörgött, boldog állapotok követik;
- elutasítja a dicséreteket, bókokat;
- rendszeresen kifejti, hogy mennyire értéktelennek, boldogtalannak, szomorúnak és magányosnak érzi magát;
- drasztikus változások történnek szokásaiban, megjelenésében, például váltogatni kezdi a barátait, kimarad az iskolából/munkahelyről, vagy elhanyagolja magát (rossz öltözködés, tisztálkodás elhagyása);
- felhagy korábbi kedvenc tevékenységeivel;
- hirtelen súlyveszteség (ritkábban súlygyarapodás) jelentkezik;
- megváltoznak az alvási szokásai (túl sok vagy túl kevés alvás);
- eluralkodik rajta a tehetetlenségérzet („nem látok kiutat ebből”);
- bűntudatot érez („az én hibám, én tehetek róla”),
- túlzott mértékben fogyaszt alkoholt (esetleg kábítószert);
- elrendezi ügyeit, elosztogatja szeretett tárgyait;
- előkészíti az öngyilkosság kivitelezésének tárgyi feltételeit (pl.: tablettákat vagy olyan eszközöket szerzett be, melyekkel árthat magának).
Az öngyilkossági gondolatok kezelése
Az öngyilkosságra utaló kijelentéseket érdemes mindig komolyan venni, bár természetesen nem minden esetben történik tragédia, de a valós kockázat megítélése nagy felelősség. Az öngyilkosság megelőzésében kulcsszerepe van a közösségeknek, és személy szerint is mindenkinek, aki kapcsolatba kerül mentális zavarban szenvedőkkel.
A megelőzés érdekében az alábbiakat tehetjük:
- Kapcsolatok ápolása – a kapcsolatok minden formája (intézményes vagy személyes) életet menthet, ezért fontos a magányos, elszigetelődött emberekkel való kapcsolatok erősítése.
- Kommunikáció – kulcsfontosságú a megfelelő kommunikáció, egyrészt hogy nyíltan beszéljünk az öngyilkosságról, másrészt hogy empatikusan, ítélkezéstől mentesen hallgassuk meg az illetőt.
- Odafigyelés, törődés – lényeges, hogy a törvényhozók, a prevenciós programok megalkotói, illetve az egészségügyben dolgozó szakemberek, gondozók is fontosnak érezzék az öngyilkosság megelőzését, és őszinte törődést mutassanak.
- Segítségkérés ösztönzése – ha környezetünkben valakinek huzamosabb ideje szorongásos vagy depressziós tünetei vannak, bátorítsuk, hogy forduljon egészségügyi szakemberhez.
Telefonos lelkisegély
A segélyhívó vonalak anonim, magas szintű bizalmon alapuló érzelmi támaszt nyújtanak vészhelyzetek, öngyilkossági gondolatok esetében. Számos országban a nemzeti öngyilkosság-megelőző stratégia fontos részét képezik az ingyenesen hívható segélyvonalak.
Magyarországon a mentális problémák esetén ingyenesen hívható, anonim telefonos segélyvonalak többek között az alábbiak:
Magyar Lelki Elsősegély Szolgálat (LESZ)
telefon: 116-123, éjjel-nappal hívható;
honlap: https://sos116-123.hu
Ifjúsági lelki elsősegély (IMSZ)
telefon: 137 00, hétköznapokon 17-től 21 óráig hívható;
honlap: https://ifjusagi-lelkisegely.hu
Forrás:
https://egeszsegvonal.gov.hu/
https://ongyilkossagmegelozes.hu/
https://www.ksh.hu/ffi/1-16.html
