10.000 lépés az egészségért! Kihívást indít a Szentesi EFI
A Szentesi Egészségfejlesztési Iroda április 7-én, az egészség világnapja alkalmából mozgásra invitálja a lakosságot. A kihívás célja, hogy felhívjuk a figyelmet a rendszeres testmozgás fontosságára. Mint tudjuk, a sétának rengeteg pozitív hatása van, többek közt csökkenti a testzsírt, serkenti az anyagcserét, oldja a stresszt, fejleszti az izomzatot és szabályozza a vérnyomást.
Hogyan vehetek részt a kihívásban?
Tegyél meg április 7-én 10.000 lépést! Kövesd a lépésszámod a nap folyamán valamilyen okoseszközön (telefonos alkalmazás, okosóra) vagy lépésszámlálón.
Oszd meg velünk az elért eredményedet! A nap végén küldj nekünk erről egy képet e-mailben az efi@szentesi-korhaz.hu címre vagy a www.facebook.com/szentesefi oldalunkra üzenetben, így részt veszel a sorsoláson.
Nincs más dolgod, csak várni, hogy tiéd legyen a 3 EFI sportcsomag egyike.
Hogyan növeljem a napi lépésszámom?
Kirándulj! Mivel április 7. hosszúhétvégére esik, ezért ez a nap kitűnő alkalom lehet egy kirándulás megszervezésére, legyen ez egy városnézés, vagy egy kellemes túra a természetben.
Autó helyett sétálj! Rövidebb távok megtételéhez gyors megoldások helyett válasszuk a gyaloglást és építsük be napi menetrendünkbe.
Lift helyett használd a lépcsőt! A lépcsőzéssel nem csak a lépésszámunkat növelhetjük, hanem sokkal fittebbek és energikusabbak leszünk.
